練習について・・・

どんな練習してますか？

よく聞かれます。

一緒練習しましょう。

よく言われます。

私は・・・
パワーメーター無いです。
心拍計も無いです。

ケイデンス計も無いです。
固定ローラー使いません。

インターバルトレーニングやりません。
アベレージ走やりません(苦手かな)

減量しません(ストレス溜まるから)
サプリメントも時々プロテイン飲むぐらいです。
回復系(クエン酸、グルタミン、BCAA)を時々。

レース前にテパーリングやピーキングを一切やりません。

(本文とは関係ありません)

平日の朝練、夜練の内容は公開してません。
公開するほどの内容ではないからです(^.^)

唯一やっている事は月に2,000kmを目安に距離を乗っているだけです。
負荷機能付き？の練習機で・・・

あと効率のよい練習をと言われますが、効率と効果は別の話で練習時間がある私は効果を求めていません。
自転車乗っているの好きですから。

個々にあった練習方法、目標のレースに合わせた練習方法が大事じゃないかなと思う。

私の場合、距離乗ってるだけで練習じゃないかも。
レースに出て強度を身体に覚えさせて・・・難しいですね。

プロ並みのちゃんとした練習をしてても必ずしもレースで結果が出せるとはいえません。

フィジカル以上にメンタルが大事ですからね。